U-6編 コーディネーショントレーニング

#01 股下ボールキャッチ

 

1、両手でボールを持ちスタート

2、足を開き両手で股下へ

3、ボールを上方へ投げる

4、カラダを素早く反転させる

5、ボールを両手でキャッチする

 

#02 ボールタッチ

 

1、左右の足で交互にボールタッチ

2、ジャンプするようにリズムよく

3、10回行う

4、右足でボールタッチすると同時に手を叩く

5、左足でボールタッチすると同時に手を叩く

#03 グーチョキパー

 

1、足はグー、手はパー

2、足はチョキ、手はグー

3、足はパー、手はチョキ

4、5回繰り返す

 

#04 手を使ったバウンド

 

1、右手でボールをバウンドさせる

2、左手でボールをバウンドさせる

3、ボールをしっかりみ

4、両手でボールをバウンドさせる

5、ジャンプしながら両手でバウンドさせる

 

#05 親子で出来るボール遊び

 

1、手でボールを投げる

2、一方はバウンド無しボールを投げる(上に)

3、一方はバウンドボールを投げる(下にに)

4、ボールをキャッチして続ける

5、役割を交代して行う